Parmentier d'épinards - Les épinards



Pour quatre personnes

- 500gr de pommes de terre.
- 25cl de lait.
- 100gr de beurre.
- 1kg d'épinards.
- sel, poivre.
- 1 cube de bouillon de volaille.
- 150gr de fromage râpé.

Les épinards


Confection
Peler les pommes de terre et les couper en gros morceaux. Faire cuire pendant 25min à l'eau bouillante légèrement salée, puis égoutter et passer au moulin à légumes pour les réduire en purée. Ajouter le lait et la moitié de beurre, rectifier l'assaisonnement et mélanger à l'aide d'un fouet. Réserver de côté.

Préchauffer le four à 200 °C (therm 7 ). Trier les épinards en éliminant les queues et les feuilles abolies ou jaunies. Les laver plusieurs fois dans un récipient rempli d'eau en les prenant chaque fois à la surface pour que la terre reste au fond. Bien les Egoutter puis les éponger en plaçant les feuilles entre deux torchons.

Prendre une grande sauteuse , y verser de l'eau au tiers ,et ajouter le cube de bouillon de volaille. Mettre à feu moyen, ajouter le reste du beurre et le laissez fondre. Aux premiers frémissements de l'eau , ajouter les épinards , laisser cuire pendant 3 à 5min en remuant délicatement sans arrêt. Retirer du feu et les égoutter.

Beurrer un plat à gratin et verser la moitié de la purée. Etaler les épinards en couche régulière dessus , puis les recouvrir avec le reste de purée. Recouvrir de fromage râpée et enfourner. Faire cuire environ 15min.

Servir aussitôt , en accompagnement d'une viande blanche ou d'une volaille.

Vin conseillé : un vin blanc de Savoie...

Bon appétit !
Astuce


  • Choisir des épinards aux feuilles bien fermes et brillantes.
  • Les épinards réclament une cuisson courte et un lavage soigneux. Eviter la surcuisson.


Informations - Quizz


Les épinards - Spinacia oleracea - L'épinard est originaire d'Iran et fut introduit en Europe au Moyen-Age. Cette plante potagère contient des vitamines hématopoietiques B et des substances ferrugineuses prescrites dans certains traitements d'anémies.


Combien y a-t-il de variétés d'épinards?
Cinq Une douzaine Plus de vingt


Quels sont les meilleurs mois pour manger des épinards?
avril/mai - oct/nov jan/fév - sep/oct mai/juin - déc/jan


L'épinard est riche en...
Vitamine C Zinc Fer


Les parties comestibles de l'épinard sont...
Les racines Les tiges Les feuilles


La réglementation sur les fruits et légumes en France est parue en...
1977 1987 1997





AUTRES INGREDIENTS


La fraise

Les épinards

La charlotte

Les champigons de Paris

Le melon

La tomate

Le chou-fleur

L'asperge

La carotte

Le veau

Le porc

Le saumon

MENUS COMPLETS



MENU I
Quiches aux petits légumes
Côtelettes de mouton aux herbes
Flan au citron

MENU IV
Salade de chou-fleur aux noisettes
Brochettes de poissons grillés
Gâteau à l'ananas

MENU VII
Avocats au thon
Rôti de porc gourmand
Flan au citron

MENU X
Quiche au jambon et aux poireaux
Lasagnes de saumon aux champignons
Tarte Tatin


MENU II
Velouté aux asperges
Gigolettes de volaille au foie gras
Crumble aux framboises

MENU V
Oeufs mimosa au thon
Carré d'agneau à la provencale
Tarte aux poires et aux amandes

MENU VIII
Soupe du pêcheur
Poule au riz
Crème caramel

MENU XI
Potage parisien
Blanquette de veau à l'ancienne
Quatre-quarts


MENU III
Tartare de saumon mariné à l'aneth
Escalope de veau viennoise
Mousse au chocolat

MENU VI (épiphanie)
Rillettes d'oie
Lapin au cidre
Galette des rois

MENU IX (noël)
Foie gras de canard
Chapon farci aux marrons
Nougat glacé

MENU XIII
Terrine d'oie au cognac
Pigeon au chou
Cake à l'ancienne

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